Осанка — это не только про внешний вид, это прежде всего здоровье позвоночника и всего организма. Когда человек держит спину прямо, мышцы, суставы и внутренние органы находятся в правильном положении и работают без лишней нагрузки. Но если осанка нарушена, со временем это может вызывать целый «букет» неприятностей.

Современный образ жизни — главный враг осанки. Мы проводим часы за компьютером, склонив голову к экрану, или уткнувшись в телефон. Плюс малоподвижность, отсутствие физической активности, неправильная мебель — всё это постепенно «ломает» спину, даже если раньше с ней всё было в порядке.

В этой статье мы разберемся, почему за осанкой важно следить, и как эту задачу упрощает ортопедический корректор.

Выпрями спину

Неправильное положение корпуса становится причиной нарушений в работе сердечно-сосудистой системы, а также влечет за собой спазмирование мышц и сдавливание внутренних органов. Это может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем: боли в спине и шее, головные боли, быстрая утомляемость, проблемы с дыханием и пищеварением.

Нарушения осанки могут иметь разные причины у детей, подростков и взрослых:

• Дети и подростки: из-за роста, тяжёлых рюкзаков, гаджетов и неправильного сидения за партой у многих уже в школьном возрасте появляется сутулость, сколиоз или кифоз.
• Взрослые: офисная работа, стрессы, нехватка времени на спорт — и вот уже спина «ноет» к вечеру, а выпрямиться тяжело.
• Пожилые люди: возрастные изменения позвоночника, остеопороз и слабость мышц только усугубляют проблему, и здесь правильное положение корпуса — вопрос качества жизни.

Что такое корректор осанки и как он работает

Одним из эффективных решений по возвращению осанки в норму является использование специальных корректоров. Также их называют корсетами или реклинаторами. Чтобы использование изделия дало положительный результат, а не нанесло больший урон здоровью, необходимо выбрать модель строго с учетом индивидуальных особенностей пациента. Сделать это может врач-ортопед или вертебролог. А приобретать корсеты лучше всего в магазинах медицинской техники, которые представляют строго сертифицированные и качественные товары.

Как правило, в ассортименте встречаются следующие типы корсетов:

• Реклинаторы плечевого пояса. Показанием к применению являются сутулость.
• Корректоры, фиксирующие грудной отдел позвоночника. Рекомендованы пациентам со сколиозом, сутулостью, нарушениями положения корпуса.
• Корректоры, фиксирующие поясничный и грудной отделы позвоночника. Применяются при травмах, нарушениях осанки, сколиозе, кифозе, остеохондрозе, остеопорозе.

По назначению изделия могут быть:

• Лечебными. Их назначают пациентам с диагностированным патологиями позвоночника.
• Профилактическими. Они помогут держать тело в естественном положении, если спина испытывает длительные нагрузки.

Разным пациентам может понадобиться различная фиксация спины. Поэтому производители предлагают корректоры разной степени жесткости:

• Эластичные.
• Полужесткие.
• Жесткие.

По виду такие изделия напоминают собой жилет. При незначительных изменениях осанки пациентам часто назначают корсеты, состоящие из эластичных лент. При более заметных нарушениях предпочтительны изделия с жесткими элементами.

Грамотно подобранный ортопедический реклинатор способен уменьшить мышечное напряжение, устранить дискомфорт в теле и болевые ощущения, предотвратить смещение позвонков и скорректировать положение плечевого пояса.

Как выбрать и правильно носить корректор

Как мы отметили ранее, подобрать корсет может только врач: ортопед или вертебролог. Самостоятельно делать этого не рекомендуется: есть риск выбрать модель, которая не только не даст положительного эффекта, но и поспособствует развитию новых проблем со здоровьем.

Также важно уделить внимание правильному определению размера реклинатора. Сделать это лучше всего в соответствии с инструкцией производителя к выбранной модели. Нужный размер изделия зависит от значений размера талии, бедер и грудной клетки пациента.

Ношение корректора осанки имеет несколько важных правил:

• Лучше всего надевать его утром, когда мышцы еще находятся в расслабленном состоянии.
• Корсет обязательно снимать на ночь.
• Время носки реклинатора стоит увеличивать постепенно. Стоит начать с 1,5 часов в день и постепенно дойти до 6 часов в день к концу второй недели. Следующие 2 месяца носят корректор 6 часов ежедневно, а затем так же в течение двух недель снижают время использования обратно: до 1,5 часов. Это лишь пример использования ортопедического изделия — в каждом конкретном случае врач подбирает разную схему. Главное — набраться терпения.
• Первое время после начала ношения корректирующего жилета дискомфорта и ощущение ломоты в мышцах является нормой. Мышцы учатся находиться в непривычном, но правильном для них положении.
• Усилить эффект от ношения корректора могут дополнительные приспособления: ортопедическая подушка для сна, клиновидная подушка на стул. Кроме того, не помешает добавить подвижности в образ жизни. Здоровая осанка — это результат комплекса мер.

Важно понимать, что у ношения ортопедических жилетов есть и противопоказания. Среди них:

• Сердечная и легочная недостаточность.
• Грыжи брюшной стенки.
• Заболевания желудочно-кишечного тракта или почек.
• Беременность.
• Начальный период реабилитации после травм.
• Кожные заболевания на спине, плечах, груди.
• Аллергия на материалы изделия.

Когда стоит задуматься?

Для многих людей использование корректоров осанки стало началом положительных перемен в самочувствии. Все меньше становится таких проблем, как тяжесть в спине, усталость, боль в мышцах.

Внедрение в свой быт привычки надевать корсет по утрам в рамках комплексного подхода к здоровому образу жизни — залог разгрузки мышечного аппарата, а значит, легкости движений.

Желаем сил и ощущения свободы в теле!